秋风一起，是不是喉咙有点干、鼻子有点痒，或者早晚咳嗽几声，呼吸也没以前顺畅，注意得留意肺。《素问》提到：“肺者，气之本专业配资网，魄之处也”。肺是我们体内气的根本，而秋季正是肺气活跃也需呵护的时候。秋主肺，就是说秋天的气候变化和人体肺的功能活动联系很密切。
一、为什么秋天要特别关注肺
秋天的特点是一个收字。自然界阳气渐收，阴气渐长，树叶落、果实收。人体气机也要顺应这个趋势，以收为主。谁来收？就是肺。《素问》记载：“肺主肃降”，指肺主持身体清气向下输布。肺的肃降功能正常，呼吸才能平稳，气血水液才能正常循环。要是肺不能正常肃降，那就很可能出现咳嗽、气喘、胸闷，要不就是老爱着凉，所以秋季养肺，关键就是得让肺气顺当地肃降。
二、两个通气阀助肺气更好肃降
1、列缺穴
列缺是肺经的络穴，还和任脉相通，能宣肺散邪，通调任脉，对疏解秋天的鼻塞、咽干是有好处。
展开剩余61%双手大拇指交叉，食指放在另一只手的手腕附近，食指尖碰到的凹下去的地方就是，或者从手腕横纹往上大概1.5寸的位置，也就是两个大拇指的宽度，能摸到一个小凹处。大部分人会觉得酸胀，甚至稍微有向上下蔓延的情况，这说明找对地方了。
2、尺泽穴
寸泽是肺经的合穴管气机紊乱，有清降肺气的作用，对肺气上逆引起的咳嗽、气喘有好处。
肘部微微弯曲，在肘横纹上，能摸到一条大筋，这条筋的外侧凹陷就是。按揉的时候，能感觉到明显的酸胀，有的人甚至觉得喉咙一下子清爽了很多。
三、实用按揉指南
用大拇指按住穴位，其余四指自然置于周围予以支撑，以穴位为中间点，轻柔地环形揉压，力度达至微微酸胀即可，勿用蛮力，每个穴位按揉3分钟，每日早晚各一次，若能坚持，或许会察觉到变化，按揉前后可饮用一小杯温水，这对气血通畅有益，要是局部存在皮肤损伤或者炎症，暂时不要按揉。
四、秋季养肺方法
每一天的早晚时分，找个空气清爽的地，来上几回深长的腹式呼吸，吸气的时候，尽量让肚子鼓起来，呼气的时候使劲把肚子收紧，这么做能让肺功能变强，还能帮着身心放松下来。
白色的食物对肺有润泽功效，像百合、银耳、梨子、白萝卜这类洁白的东西，比如说喝冰 糖炖的梨水，吃银耳做成的羹，都是挺不错的选择。
春捂秋冻，但也不要太过。注意后背和胸口保暖，因为后背有肺俞穴，胸口有膻中穴，都是与肺功能相关的重要部位。
到了秋天，万物都凋零了，人就容易难过，得注意调整心情，让自己保持乐观和平静。
从现在开始到整个秋天专业配资网，每天花几分钟照顾身体，为整个冬天的健康打下良好基础。
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